Nice Usulü Salata Nasıl Yapılır? (Ton Balıklı)
Nice Usulü Salata, ferahlatıcı ve besleyici bir ton balığı salatasıdır. Akdeniz mutfağının yoğun tatlarıyla zenginleştirilmiş olan bu salata, hafif bir öğün veya aperatif olarak tercih edilebilir. Zeytinyağı, limon suyu ve taze sebzelerle hazırlanan bu salata, hem görsel hem de lezzet açısından tatmin edici bir seçenektir.
Nice Usulü Salata (Ton Balıklı Salata) Tarifi İçin Malzemeler
- 1 kutu ton balığı
- 1 adet marul
- 2 adet domates
- 1 adet salatalık
- 1 adet kırmızı soğan
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- isteğe bağlı tuz
- isteğe bağlı karabiber
- 2 yemek kaşığı zeytin
Nice Usulü Salata (Ton Balıklı Salata) Nasıl Yapılır?
- Marulu iyice yıkayın ve kurulayın. Ardından, marulu parçalara ayırarak bir salata kasesine yerleştirin.
- Domatesleri yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve küçük küpler halinde doğrayın. Doğradığınız domatesleri marulun üzerine ekleyin.
- Salatalığı yıkayın ve kabuklarını soyun. Salatalığı da küçük küpler halinde doğrayarak salata kasesine ilave edin.
- Kırmızı soğanı ince halkalar halinde doğrayın ve salatanın üzerine serin.
- Ton balığını kutusundan çıkarın, suyunu süzün ve büyük parçalar halinde salatanın içine ekleyin.
- Zeytinleri de ince doğrayarak salatanın üzerine serpin.
- Bir kasede zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırarak salatanın sosunu hazırlayın.
- Hazırladığınız sosu salatanın üzerine dökün ve malzemeleri nazikçe karıştırın.
- Salatanızı servis tabaklarına alıp, soğuk olarak servis edin.
Tarif Hazırlama Süresi
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişirme Süresi: Pişirme gerektirmeyen bir tarif
- Toplam Süre: 15 dakika
Kaç Kişilik
Bu tarif 2-4 kişilik bir salata hazırlamaktadır, misafirlerinizle paylaşabileceğiniz lezzetli bir aperatif seçeneğidir.
Nice Usulü Salata (Ton Balıklı Salata) Besin Değerleri
| Besin Değerleri | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 300 kcal |
| Yağ | 15 g |
| Karbonhidrat | 25 g |
| Protein | 20 g |
| Lif | 5 g |
| Sodyum | 700 mg |
Tarif İçin Kullanılacak Araç ve Gereçler
Büyük bir salata kasesi, kesme tahtası, bıçak, ölçü kabı, margarita karıştırıcı, servis kaşığı
Saklama Koşulları
Salata kapalı bir kapta buzdolabında 1-2 gün saklanabilir. Ancak taze sebzelerin kullanılması durumunda en kısa sürede tüketilmesi önerilir.
Sağlığa Faydaları
Ton balığı, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca, sebzeler vücut için gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Düşük kalori içeriği sayesinde sağlıklı bir beslenme alışkanlığına katkıda bulunur.
Yasal Uyarı:
Bu sitede ve Elika uygulamaları üzerinden sunulan bilgilerin, profesyonel doktor tavsiyesi yerine geçmeyeceğini unutmayınız. Eğer ciddi belirtiler söz konusuysa veya doktor tavsiyesi gerektiren bir durum yaşanıyorsa, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız. Elika, bu bilgilerin yanlış amaçlarla kullanılması sonucunda ortaya çıkabilecek herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Nice Usulü Salata Nasıl Yapılır? (Ton Balıklı)
Nice Usulü Salata, ferahlatıcı ve besleyici bir ton balığı salatasıdır. Akdeniz mutfağının yoğun tatlarıyla zenginleştirilmiş olan bu salata, hafif bir öğün veya aperatif olarak tercih edilebilir. Zeytinyağı, limon suyu ve taze sebzelerle hazırlanan bu salata, hem görsel hem de lezzet açısından tatmin edici bir seçenektir.
Nice Usulü Salata (Ton Balıklı Salata) Tarifi İçin Malzemeler
- 1 kutu ton balığı
- 1 adet marul
- 2 adet domates
- 1 adet salatalık
- 1 adet kırmızı soğan
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- isteğe bağlı tuz
- isteğe bağlı karabiber
- 2 yemek kaşığı zeytin
Nice Usulü Salata (Ton Balıklı Salata) Nasıl Yapılır?
- Marulu iyice yıkayın ve kurulayın. Ardından, marulu parçalara ayırarak bir salata kasesine yerleştirin.
- Domatesleri yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve küçük küpler halinde doğrayın. Doğradığınız domatesleri marulun üzerine ekleyin.
- Salatalığı yıkayın ve kabuklarını soyun. Salatalığı da küçük küpler halinde doğrayarak salata kasesine ilave edin.
- Kırmızı soğanı ince halkalar halinde doğrayın ve salatanın üzerine serin.
- Ton balığını kutusundan çıkarın, suyunu süzün ve büyük parçalar halinde salatanın içine ekleyin.
- Zeytinleri de ince doğrayarak salatanın üzerine serpin.
- Bir kasede zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırarak salatanın sosunu hazırlayın.
- Hazırladığınız sosu salatanın üzerine dökün ve malzemeleri nazikçe karıştırın.
- Salatanızı servis tabaklarına alıp, soğuk olarak servis edin.
Tarif Hazırlama Süresi
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişirme Süresi: Pişirme gerektirmeyen bir tarif
- Toplam Süre: 15 dakika
Kaç Kişilik
Bu tarif 2-4 kişilik bir salata hazırlamaktadır, misafirlerinizle paylaşabileceğiniz lezzetli bir aperatif seçeneğidir.
Nice Usulü Salata (Ton Balıklı Salata) Besin Değerleri
| Besin Değerleri | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 300 kcal |
| Yağ | 15 g |
| Karbonhidrat | 25 g |
| Protein | 20 g |
| Lif | 5 g |
| Sodyum | 700 mg |
Tarif İçin Kullanılacak Araç ve Gereçler
Büyük bir salata kasesi, kesme tahtası, bıçak, ölçü kabı, margarita karıştırıcı, servis kaşığı
Saklama Koşulları
Salata kapalı bir kapta buzdolabında 1-2 gün saklanabilir. Ancak taze sebzelerin kullanılması durumunda en kısa sürede tüketilmesi önerilir.
Sağlığa Faydaları
Ton balığı, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca, sebzeler vücut için gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Düşük kalori içeriği sayesinde sağlıklı bir beslenme alışkanlığına katkıda bulunur.
Yasal Uyarı:
Bu sitede ve Elika uygulamaları üzerinden sunulan bilgilerin, profesyonel doktor tavsiyesi yerine geçmeyeceğini unutmayınız. Eğer ciddi belirtiler söz konusuysa veya doktor tavsiyesi gerektiren bir durum yaşanıyorsa, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız. Elika, bu bilgilerin yanlış amaçlarla kullanılması sonucunda ortaya çıkabilecek herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.